Впервые в Праге — 13 и 14 февраля приглашаем Вас посетить мастер-классы с одним из ведущих преподавателей по йоге Санкт-Петербурга Сергеем Барановым.

Всем нам знакома боль в спине и пояснице, усталость и упадок сил, невозможность “отключиться” порой или даже просто расслабиться. 
Практика йоги один из способов решить наши проблемы. 
Чтобы разобраться как работает йога и чего мы можем ожидать от практики, мы немного поговорим на тему йога-терапии, а практика в каждый день будет разделена на три части. 
1. “Правильное движение”
Мы освоим небольшой комплекс простых и эффективных упражнений для снятия напряжения мышц спины, их укрепления и гибкости.
2. “Правильное дыхание” 
Познакомимся поближе с нашим дыханием, заметим его стереотипы и начнём разучивать полное йоговское дыхание и несколько базовых дыхательных техник, которые позволять поднять уровень энергии и жизненный тонус в теле. 
3. “Правильное расслабление” 
Здесь мы будем учиться расслабляться, сбрасывать напряжение, за счёт коротких и всегда доступных техник релаксации. Овладевая ими, мы одновременно улучшаем циркуляцию всех жизненных сил нашего организма и создаём хорошее основание для занятий медитации, так как умение расслабляться связано с работой внимания. 

Кроме того, у нас будет время обсудить индивидуальную практику и задать любые вопросы по теме.

Уровень подготовки может быть любой. Занятия
подойдут как для начинающих, так и для тех, кто уже давно практикует йогу. Предварительно можно будет обсудить любые вопросы в группе фб.

Залы оборудованы для практики, поэтому можно ничего не брать с собой специально. Форма одежды удобная, не стесняющая движения.

Место проведения:
Йога-центр DŮM JÓGY VINOHRADY
Jana Masaryka 6, Praha 2 — Vinohrady, 120 00

Время:
13.02.16 суббота 10:00 — 13:00
14.02.16 воскресенье 10:00 — 13:00

Стоимость одного семинара — 550 крон или 950 при посещении обоих семинаров.

Более подробная информация и бронирование мест по тел. +420 731 701 618