Из наших занятий...
Я: «Убрали плоть ягодиц и сели на седалищные косточки. Покачались, как
на камушках! Есть ощущение камушков??))) — Отлично! Входим в асаны
сидя;-)
Зачем мы это делаем??? — Отличная статья!
А вкратце — это поможет создавать подвижность в поясничном отделе, а
это оооочень важно! — все наши горбики при наклонах (когда мы смотрим в
зеркало и видим, как не можем выпрямить спину на 90*), боли и
»прострелы«, сокращенные мышцы в задней поверхности ног, бедер. Как
только наше Умное Тело привыкнет к этому »механическому раскрытию таза«
(засчет »взяли в руки плоть ягодиц о отвели назад«), оно автоматически
будет »раскрывать« его и при наклонах и при ходьбе, а также при »поднять
что-то тяжеленькое«, например нашего любимого малыша или по-зимнему
откормленного кота)))
Классное сравнение с »держи хвост
пистолетом/трубой!« Видели как вы смотритесь со стороны с зажатым тазом?
— уныло.. И как с крепким, »раскрытым« так сказать!? — уверенно и
бодро!))))
Но важно и не переусердствовать с подкручиванием;-)
Необходимо развивать весь связочный аппарат тазобедренного сустава, что
мы и делаем на наших занятиях с помощью »Чудо-асан"!!!;-)
Всем ОМ
Таня