А на самом деле все не так. На самом деле все гораздо менее страшно (но иногда более скучно).
С чего мы начинаем?
1. С азов правильной техники дыхания. После того, как освоено дыхание, можно учиться правильной осанке и правильной технике движений. Можно сказать, на тренировках человек рождается заново – учится правильно дышать, есть, ходить и говорить
2. Мы составляем план тренировок и определяем желаемый результат.
3. Я рассказываю, как правильно питаться. Учу вас считать правильную суточную норму еды – все, что больше нормы, нам вредит. Все, что меньше нормы, вредит тоже.
4. А дальше уже мы включаемся в работу по плану. И тут с меня – советы и мотивация. Немножко психотерапии, моральной поддержки и куча радости от усталости и боли в мышцах
5. И да, у нас будут домашние задания по питанию и упражнения для тонуса мышц.
6. И «на сладкое» немного растяжки и массажа.