Вход

Email (или логин)


Пароль


Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ
Ночнушки для роддома
C$A и марк спенсер, я там нашла на пуговицах ночнушки armi25
Тунис
Если у мужа чешское пмж — тогда все ок o-e-s
Прага -Киев
Мила, напишите потом здесь плиз как долетели и вообще... goldar
Ищу няню с сентября
Добрый день !!! Могу предложить свои услуги на ваше... Gulya.nagina
Danove zvyhodneni na děti do 18 a do 26 лет
Можно спрошу у вас? Это что? Тоже есть сын 18 и учится в... Lubov_dk
Посоветуйте электрика и...
Он мне и розетки сделал, стену штробил, вывел под... Lira
Посоветуйте электрика и...
А я порекомендую вот этого Олега. Несколько раз к нему... autumn
Danove zvyhodneni na děti do 18 a do 26 лет
Спасибо за ответ Веселая
Посоветуйте электрика и...
Обращались несколько раз к Олегу по установке... anaschesha
Помощь со старым айфоном
Честно, я устала разбираться с сайтами, инструкциями,... Constantin
Курсы чешского
http://mamaguru.cz/302828Тут немного информации :) Natali A
Хранение посылки на почте
стандартный срок 14 дней, если на посылке указан... torunn
Карловы Вары
Были на прошлых выходных. Люди есть, но в общем по... murdzhik
Danove zvyhodneni na děti do 18 a do 26 лет
насколько знаю то да, работодателю в бухгалтерию... torunn
Добраться до России)
Добрый вечер, мы уже в Спб, вылетели по расписанию, в... nikashevv
Уника, реально ли вернуть...
Да, трвалый! Спасибо! Скажите лучше обратиться на... Ромашка!
Ночнушки для роддома
Да, а в итоге мне на роды (конец 2018 года) дали... Alexandra_S
Ночнушки для роддома
В 14 году одевала свою на роды, в 18 году мне уже при... Natali A
Ночнушки для роддома
Я больничную надела только в послеродовом. Мне при... Mari
Добраться до России)
Спасибо! Вы правы, улететь надо в любой из этих дней.... shansel
Персональный фитнес тренер

Фитнес тренер

Обычно люди, которые приходят ко мне, совершенно не представляют, что я буду с ними делать. Наверное, что-то страшное. Наверное, я буду заставлять их поднимать огромную штангу весом, как кабан.

А на самом деле все не так. На самом деле все гораздо менее страшно (но иногда более скучно).

С чего мы начинаем?

1. С азов правильной техники дыхания. После того, как освоено дыхание, можно учиться правильной осанке и правильной технике движений. Можно сказать, на тренировках человек рождается заново – учится правильно дышать, есть, ходить и говорить

2. Мы составляем план тренировок и определяем желаемый результат.

3. Я рассказываю, как правильно питаться. Учу вас считать правильную суточную норму еды – все, что больше нормы, нам вредит. Все, что меньше нормы, вредит тоже.

4. А дальше уже мы включаемся в работу по плану. И тут с меня – советы и мотивация. Немножко психотерапии, моральной поддержки и куча радости от усталости и боли в мышцах

5. И да, у нас будут домашние задания по питанию и упражнения для тонуса мышц.

6. И «на сладкое» немного растяжки и массажа.

463
Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
Поделиться этим постом