Персональный фитнес тренер

Фитнес тренер

Обычно люди, которые приходят ко мне, совершенно не представляют, что я буду с ними делать. Наверное, что-то страшное. Наверное, я буду заставлять их поднимать огромную штангу весом, как кабан.

А на самом деле все не так. На самом деле все гораздо менее страшно (но иногда более скучно).

С чего мы начинаем?

1. С азов правильной техники дыхания. После того, как освоено дыхание, можно учиться правильной осанке и правильной технике движений. Можно сказать, на тренировках человек рождается заново – учится правильно дышать, есть, ходить и говорить

2. Мы составляем план тренировок и определяем желаемый результат.

3. Я рассказываю, как правильно питаться. Учу вас считать правильную суточную норму еды – все, что больше нормы, нам вредит. Все, что меньше нормы, вредит тоже.

4. А дальше уже мы включаемся в работу по плану. И тут с меня – советы и мотивация. Немножко психотерапии, моральной поддержки и куча радости от усталости и боли в мышцах

5. И да, у нас будут домашние задания по питанию и упражнения для тонуса мышц.

6. И «на сладкое» немного растяжки и массажа.

Маргарита Вячало/ Říčařová · 13 февраля 2020, 22:06
588
Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
Поделиться этим постом  

Вход

Email


Пароль


Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ