Вы дано мечтаете о красивом теле ?

Вам надоели боли в спине и вечная усталось ? Вы несколько раз начинали худеть но попытки были не удачны ?

Пришло время взять себя в руки и прийти ко мне. Я научу вас правильному питанию и подберу нужные упражнения с правильной техникой

1) Распределите ваш ежедневный прием пищи на несколько порций, в течение дня сохраняйте регулярный интервал между приемами пищи. Тело не будет нуждаться в излишнем накоплении энергии, потому что у вас будет постоянный уровень сахара в крови ( благодаря частым приемам пищи) и вы не будете чувствовать себя голодным...

2) Дополните каждое блюдо овощами, съедайте 500 — 1000 г овощей, но максимум 2 (шт) фрукта в день.

3) Важно, чтобы почти каждый прием пищи содержал белковые продукты (творог, йогурт, рыба, птица, яичный белок, тофу).

4) Поставьте реальную цель, идеальная норма потери веса — 2-5 кг в месяц.

5) Не забывайте о достаточном потреблении жидкости, обязательно пейте не менее 2 литров воды ( чай, кофе не берутся в расчёт дневной нормы воды).

Приглашаю вас на индивидуальные тренировки в зал. Планы питания и планы тренировок

Приглашаю на индивидуальные тренировки фитнес. Я дипломированный тренер по фитнессу, чемпионка Чехии и профессиональный атлет ИФББ.

Предлагаю вам

- Обучение правильной технике упражнений

- Формирование фигуры и похудение

- функциональные тренировки для осанки и против боли в спине

- Тренировоки для силы и выносливости

- Тренировки для набора мышечной массы

- Растяжки

- Планы питания

- Планы для самостоятельных занятий

- Подготовка к соревнованиям

Мотивация для вас. 55 кг (2014 г.) / 65 кг (2019 г.). Моя первая и моя «пока» последняя диета.

10 кг за 5 лет. Это — бодибилдинг. Дамы, не стоит бояться, что от силовых тренировок Вы превратитесь в мужчину ( разве если только вы не будете принимать тестостерон). Тренировки с отягощениями — отличная вещь для улучшения физического здоровья.

Если Вам необходимы советы по правильному питанию, помощь с упражнениями или профессиональная поддержка в стремлении создать тело Вашей мечты — свяжитесь со мной.

Привет! ;-) Кто хочет подтянуть тело, или побороться с лишними кг? Приходите ко мне на тренировки! Тренирую уже больше 5 лет, имею множество довольных клиентов, люблю интересных людей и проблемные места:-)

Для информации, отзывов, фотографий заходите на мой веб щщщ.фитрит.цз

Вам надоели боли в спине и вечная усталось ? Вы несколько раз начинали худеть но попытки были не удачны ?

Пришло время взять себя в руки и прийти ко мне. Я научу вас правильному питанию и подберу нужные упражнения с правильной техникой

- Индивидуальные тренировки фитнесс

- Обучение правильной технике в зале
- Формирование фигуры и похудение
- Функциональные тренировки и тренировки для осанки, кондиции
- Тренировки для силы и выносливости и для набора мышечной массы
- Растяжка
- Консультации по питанию

- План тренировок для самостоятельных занятий

- Онлайн консультации и ведение

Тренировки проводятся в знаменитом, чистом, современном и уютном зале Фитнес Виктори на Праге 4 Нусле с прекрасной доступностью и парковкой

Привет! Соскучились? ;-) Кто хочет подтянуть тело, или побороться с лишними кг? Приходите ко мне на тренировки! Тренирую уже больше 5 лет, имею множество довольных клиентов, люблю интересных людей и проблемные места:-)

Для информации, отзывов, фотографий заходите на мой веб щщщ.фитрит.цз

Если Вы мечтаете о красивом теле к лету – пора начинать заниматься спортом! Я с радостью помогу с программой тренировок и планом питания. Работаю в отличном зале на Праге 4 (Нусле)

Меня часто спрашивают, как можно совмещать работу по тренировке беременных девушек, фитнес-моделей и просто нормальных, корпулентных дам.

Это, конечно, разные сферы – но все очень интересные, и позволяют мне развиваться как тренеру. Изучать новые техники, участвовать в семинарах и тренингах.

С полными девушками результат видно быстро, и очень мотивирует радость клиенток от меняющейся фигуры.

Фитнес-модели – изменения идут по миллиметру, и чтобы увидеть разницу в фигуре нужно иметь «намётанный» глаз. Но всегда интересно

Беременные девушки и девушки после родов – для них нужен аккуратный подход, чтобы не навредить. Обычно после тренировки видишь радость от растяжки и легкой нагрузки, от отвлечения от домашних забот и просто времени, потраченного только «для себя».

Приходите на тренировку, я обязательно придумаю программу специально для Вас!

Если Вы мечтаете о красивом теле к весне и лету – пора начинать заниматься спортом! Я с радостью помогу с программой тренировок, советами по еде, консультациями. Работаю в отличном зале в Праге 4.

Пора начинать приводить себя в хорошую спортивную форму!

Предлагаю индивидуальные тренировки для мужчин и женщин любого уровня физической подготовки. Также провожу занятия с беременными и после родов.

Маргарита, ваш тренер.

Телефон: 776744190

Сайт: http://www.fitrit.cz/

Фейсбук:https://www.facebook.com/margarita.vjacalo

Инстаграм https://www.instagram.com/praha_fitness_trener/

мой сайт http://www.fitrit.cz/

зал http://fitnessvictory.cz/

Фб https://www.facebook.com/margaritaricarova/

Инстаграм https://www.instagram.com/margaritaricarovaifbbelitepro/

Приглашаю вас к себе на тренировки. Очень люблю русскоязычных людей, делаю скидки

Дорогие женщины, приглашаю вас в зал на индивидуальные тренировки. Таже составляю индивидуальные планы для занятий дома, обучаю правильной технике проведения упражнений и правильному и полезному питанию.

мой сайт http://www.fitrit.cz/

зал http://fitnessvictory.cz/

Убираем отговорки и начинаем действовать :-) Не завтра и не с понедельника а сейчас! Вы всегда мечтали о красивой фигуре? Тогда я вам с удовольствием помогу!

Делаю индивидуальный подход, учитывая ваше состояние здоровья и возможности.

Тренировки проводятся в современном и уютном зале Фитнесс Виктори, Прага 4 Нусле с прекрасной доступностью и парковкой

Веб: http://www.fitrit.cz/ 

Фб https://www.facebook.com/margarita.vjacalo

Инстаграм https://www.instagram.com/margaritaricarova/

Телефон: 776744190

Дорогие дамы, приглашаю вас в спорт зал. Не забывайте, что красивую форму на лето нужно начинать делать именно сейчас. Делаю индивидуальный подход, учитывая ваше состояние здоровья и возможности. Тренировки проводятся в современном и уютном зале Фитнесс Виктори, Прага 4 Нусле с прекрасной доступностью и парковкой
Веб: http://www.fitrit.cz/ 

Фб https://www.facebook.com/margarita.vjacalo

Инстаграм https://www.instagram.com/margaritaricarova/

Телефон: 776744190

Дорогие женщины, приглашаю вас в зал на индивидуальные тренировки. Таже составляю индивидуальные планы для занятий дома, обучаю правильной технике проведения упражнений и правильному и полезному питанию.

Веб: http://www.fitrit.cz/ 

Фб https://www.facebook.com/margarita.vjacalo

Инстаграм https://www.instagram.com/margaritaricarova/

Телефон: 776744190

Фб https://www.facebook.com/margarita.vjacalo

Инстаграм https://www.instagram.com/margaritaricarova/

Телефон: 776744190