Если не удается держать себя в руках, то надо к специалистам ( клинический психолог, а то и психиатр). А так — физические упражнения, ходьба. Очень помогает очистить голову и успокоить душу. И да, в кричащих теток превращаются такие же злые молодые девушки. Если нет психического заболевания, то из доброго человека злой не проучится. Старая мегера, но только постарела.

Это я бы поспорила...до детей я была спокойная, как удав, мало что меня могло вывести из себя. С рождением детей по-разному...могу и в мигеру превратиться от усталости иногда. Слишком триггеры близки к сердцу

Совет один — отдыхать, уделять время себе, хорошо питаться, не забыватб пить, витамины пропить. Наладить сон и рано спать ложиться.

Вот кстати есть такое, я с рождением младшего тоже как -то « истрепалась». Кидаться на людей нет, надеюсь и не буду в этой жизни. Необходимость общения, которая была всегда прошла, а это и возраст, и эмигрантская доля.

А со сном у вас проблем нет? Вес не теряете ?

Со сном все более менее нормально.

Если заметите еще какие-то симптомы, те что написала выше, учащенное сордцебиение, то лучше проверить гормоны, чтоб исключить более серьезные проблемы со здоровьем

Magne B6 можно попить

Пью магний в порошке, разбавляю в стакане воды, перед сном.

А по травяным сборам/чаям есть у кого то вкусно-полезная информация?

Не совсем сбор, но попробуйте еще пропить комбинацию kozlik-trezalka (валериана-зверобой). Мне в свое время очень помогло именно от состояния, когда «нервы так близко, что задевает любая мелочь».

В форме сбора тоже есть, дуиаю, я купсулы пила.

Зверобой — натуральный антидепрессант (докмед). Успокаивает, повышает настроение. Единственное его нельзя пить когда яркое солнце (летом в жаркую погоду).

На ночь прекрасно чай тулся (курсами).

В течении дня из нейтрального: лист смородины, мелисса, мята, ромашка.

На ночь магний глицинат (бисглицинат).

Курсом пропивать витамины группы Б в активных формах.

Проверить щитовидную железу, витамин Д.

Спорт, бег, ходьба

Olgakn, скажите, чай Тулса можно и днём пить?

Чистый тулси можно пить в любое время дня. С одной стороны он работает как антидепрессант, успокаивает, гармонизирует, с другой стороны наполняет энергией.

На ночь его пьют для нормализации картизола.

Магний если обычные витамины аптечные, то они не помогают. Хорошо действует магносолв, но он по рецепту. Хорошее средство. После второго ребенка дерматолог мне прописывал капельки в свободном доступе (смесь трав), говорил именно от нервов, аналог успокоительных. Как действует не знаю, купила но так и не начала пить, но это именно врач рекомендовал от усталости и раздражительности. Если будет нужно я вам сфоткаю название

Toma, сфотографируйте пожалуйста. 🙏🏼

Очень интересно, а помогло? Просто эта травка обычно используется для других целей, никогда не слышала, что для успокоения...а какой врач рекомендавал, если можно спрочить?

Я так и не начала принимать их, выписал дерматолог после 1 ребенка, я тогда с акне обратилась послеродовым. Но забеременела вторым и уже беременной его нельзя пить там написано. А что оно не от нервов? Он просто сказал что у меня акне от недосыпов, усталости и нервов 🤷🏼‍♀️

Вот тут есть чаи для сна или от стресса https://www.manutea.cz/wellness-caj-x2v10038

Держитесь. Нервы наше все. Мне очень много позитива даёт дом Йоги на Виноградах — https://rezervace.dum-jogy.cz/rs/kalendar_vypis/nastavit/18?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwzIK1BhAuEiwAHQmU3ja4dCqMkvv3XVnPZHPcv_mx1s8j_0oLFUgeRZmZhwMVKRQK2Nv0nBoCEc4QAvD_BwE

Этот дом Йоги предлагает туры по очень приятным ценам

За неделю от 25 тыс отдых на одного человека, это правда остается только позитивить

Пустырник ещё рекомендуют, но я не смогла его пить, у меня давление итак низкое, а он его ещё понизил.

Мятный чай хорошо расслабляет. Но никакие травы Вам не помогут если Вы сами себя не настроите на позитив. Все проблемы у нас в голове: именно отсюда нужно плясать. Если Вас беспокоит конкретная проблема, то с ней и нужно идти к специалисту- психологу, проработать это, если не знаете что Вас беспокоит, то Вам к гештальт терапевту. Но на мой взгляд лучше травки. :)

Что касается отдыха, Вам нужно просто поехать в то место, в любое, даже в ЧР, где Вы ещё не были, найти интересные Вам места, расслабиться и получать удовольствие от грибочка, от листочка, а там пусть весь мир подождёт. Это стресс, но он проходит. Главное искоренить причину. Искренне надеюсь у Вас получится с этим справиться!!!

Aleksa, спасибо 🙏🏼❤️

И массажи тоже хорошо. Курс взять.

Про успокоение не знаю, не пробовала. А вот по гостиницам — посмотрите локацию, которая под вас на букинге, поставьте отели, где запрещено с детьми (такие очень много), мы случайно такой снимали на Майорке (даже не знали, что там с детьми нельзя, поняли только через сутки после заселения — потому что везде было тихо, спокойно, отбой в 10). Или поищите фермерские домики — таких тоже очень много:) держитесь!!!

Для тихого отдыха рекомендую поездку в австрийские Альпы. Днем все гуляют, ходят до изнеможения по горам, а вечером падают и засыпают без задних ног. Мы несколько лет подряд ездили в Fiss, рядом еще 2 деревни — Serfaus и Ladis. Вечером тихо, публика там спокойная, без молодежных вечеринок. Здоворья Вам!

Скажите пожалуйста, через какой веб сайт Вы искали жилье в австрийских деревнях. Спасибо.

Обычно смотрели тут

https://www.serfaus-fiss-ladis.at/de

Спасибо большое.

Попробуйте взять палатку и в поход. Кто-то скажет, что это некомфортно, но раньше мне это помогало перезагрузиться: тишина, шум леса и воды, птички поют, и только ты чешешь с рюкзаком. Вечером конечно устаешь, но смотришь как горит костер, булькает вода в котелке, ешь запеченную в золе картошку — и отдыхаешь! Никаких мобильников (только если по необходимости), новостей, звонков обсуждений. Сходить вдвоем или небольшой компанией — хороший способ отдохнуть и снять напряжение

Проверить уровень витамина Д.

Можно попробовать медитации, мне нравится Григорий Киреев в ютубе и еще очень много других. На постоянной основе принимаю гомеопатию, назначает классический гомеопат, подбирает индивидуально, помогает, но нужно время. Про магний, вит Д, группы Б (лучше на iHerb заказывать) уже написали, и особенно важно проверить железо и ферритин! Их недостаток может также сказываться на нервах. Плюс давать себе запас ресурсами ежедневно.

Похоже, Вам бы для начала отдохнуть от цивилизации, от работы, от людей...

Все мы разные, поэтому что-то конкретное посоветовать сложно. Однозначно нужен отдых от людей, от цивилизации, от работы...

Например, остров Алониссос — есть море, можно выбрать полно мест на свой вкус. Это перелёт Ryanair из Праги до острова Скиатос, потом паромом на остров Алониссос . это реальная психотерапия...

Дальше бы рассмотрела Грузию. Там полно мест в горах где можно отдыхать и душой, и телом... А ещё совсем всё запущено, процедуры в Цхалтубо в слаборадоновых источниках, совместив с очень красивыми местами вокруг... Испытано на себе, лучше любого психотерапевта.

Что касается всевозможныъ травяных чаёв, пейте их просто, если любите, но не ждите вообще никакого эффекта...

Мне СС помогли в своё время. Секс, и после него селёдка — потянуло на солёненькое....теперь, вот сынок Вовочка аж 43 года как нервы трепет.

Вернусь к старому рецепту.