Каждый из нас в какой-то момент времени осознает, что хочется что-то изменить в жизни, но совсем непонятно КАК? Столько всего хочется начать, изучить, сделать, достичь... И кажется, что невозможно всё это структурировать, и понять с чего начать, как начать, мы начинаем прокрастинировать.
⠀
Сейчас я опубликую простую технику, которая поможет структурировать свои реальные желания и начать действоать.
⠀
Итак, расслабьтесь и представьте себе, что вы в полной гармонии с собой. У вас нет никаких проблем с самооценкой, вы буквально влюблены в себя. А теперь запишите 15-20 утверждений, какой была бы ваша жизнь, если бы вы так себя чувствовали.
⠀
Например, «если я бы любила себя, я бы каждую неделю ходила в кафе с подругами». Или «если я бы любила себя, я бы не позволила родственникам так к себе относиться».
⠀
Теперь решитесь воплощать в жизнь каждое из них. Выбирайте одно задание на неделю и работайте над ним.
⠀
Ежедневно совершайте по маленькому шажку к цели. Например, запланируйте встречу с подругами или выскажите своё недовольство родственникам.
⠀
Начинайте с более легких заданий и не начинайте всё или несколько сразу. Ресурс может быстро закончиться, и вы всё бросите.
Не относитесь к этой технике слишком серьезно, иначе вы можете испугаться тех перемен, которые она принесет в вашу жизнь.
⠀
Представьте себе, что это всего лишь игра. А затем, когда осознаете, что эта игра вам по душе, вы сделаете ее частью своей жизни.

В конце каждой недели анализируйте, насколько успешно вы справились с заданием и почему.

Не ругайте себя, если что-то пойдет не так. Будьте терпеливы к себе, помните, формирование любой привычки, тем более, такой сложной, как любовь к себе, требует времени.
⠀
«Не пытайтесь изменить окружение, меняйтесь сами»
ваша Евгения