Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать.

Паническая атака представляет собой приступ сильной тревоги, который возникает внезапно и столь же внезапно проходит.
Состояние часто сопровождается выраженной соматической симптоматикой: сердцебиением, головокружением, ощущением слабости или онемения в конечностях и т.п.

Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить. Нам начинает казаться, что все происходящее вокруг будто в тумане, или, когда кто-то несколько минут разговаривал с нами, мы вдруг понимаем, что понятия не имеем о чем он только что говорил.

Иногда мы ощущаем себя парализованными или как будто замороженными, ощущаем себя не состоянии сделать даже малейшее движение или вымолвить хоть слово.
Такое может случаться с нами в том и числе и когда мы испытываем слишком интенсивные эмоции – например, чувство покинутости, обиды, безнадежности, страха или безысходности.

На своих консультациях я даю эффективные техники, которые нужно использовать в моменте панической атаки или тревоги, чтобы предотвратить приступ или снизить интенсивность. Но в первую очередь мы прорабатываем причины наступления страхов, тревожности, панических атак, чтобы они просто перестали появляться или снизили свою частоту/интенсивность.

Не пытайтесь изменить окружение, меняйтесь сами. Ваша Евгения