Психолог Коуч Евгения Поволоцкая

Что делать, если у близких людей трагически не совпадают картинки реальности?

В одном из постов я писала о различных реакциях – стрессовых ответах – на происходящие события. Сейчас черед другой полезной информации о том, как нам разговаривать с другом или родственником, если наши взгляды прямо противоположны. ☝🏻

Что делать в этом случае?

✍ Самое первое. Не вступайте в сложные споры с близкими, когда вы на грани слез, страшно устали, не выспались или у вас что-нибудь болит. Спрячьтесь. Выспитесь. Скажите «не могу сегодня спорить, давай просто помолчим». Для такого спора нужны силы, если их нет — не включайтесь.

✍ Не пытайтесь атаковать в лоб чужую картинку реальности. Это бесполезно, как спорить с сектантами. В острой фазе того самого стрессового ответа, и особенно в тревожные времена, мы очень дорожим своей картиной мира. И держимся за нее как за мачту во время бури. Потому что, если ее отпустить, мы начинаем погружаться в хаос, мир вокруг нас становится «небезопасным», даже если реальной опасности вокруг в данный момент нет. ☝🏻Становится непонятно, кому верить? Что происходит? Кто мы вообще? Хаос — очень пугающее состояние, и психика будет пытаться избежать его любой ценой. Именно поэтому люди легко могут довериться информации пропагандистских источников.

✍ Никто из нас не хочет чувствовать себя плохим. Это очень неприятно и физически разрушительно для нашего организма. Так что наши картины мира — просто наши способы не сойти с ума от беспомощности и ужаса. Но людям с разными картинами мира становится очень трудно взаимодействовать и договориваться.

❤Так что лучше начинать с идеи «и ты, и я, мы оба хорошие». ❤

Есть люди разных стран, разные, обычные люди, которые изумленно смотрят на происходящее и ничего не понимают. Так же как и мы.

✍ Вступая в спор с близкими, очень важно мысленно сформулировать цель. Свою. Это отдельная тяжелая работа. Мы хотим переубедить близкого, например папу или брата, чтобы почувствовать:

💥Что мы не в одиночестве?

💥Мы хотим успокоить его?

💥Поделиться своей яростью?

💥Многое ли зависит в нашей повседневной жизни от того, какую позицию он займет?

💥Каковы будут последствия, если мы поставим конфликт на паузу?

☝🏻Полезно не только решить, какие у нас цели в этом споре! Но и попытаться угадать цель оппонента. Он хочет переубедить нас,

💥чтобы успокоиться сам?

💥Чтобы почувствовать, что «мы семья и мы заодно»?

💥Он боится за нас?

💥Ему кажется, что нам «промыла мозги вражеская пропаганда», и страшно, что мы от этого погибнем, окажемся в тюрьме или в больнице?

❤Потому что, как правило, чем яростнее спор, тем ценнее для нас человек.❤

✍ Разобравших в своих целях и целях предполагаемого противника, можно осторожно начинать диалог, и лучше со слов

❤ «я тебя люблю».

❤ «Я люблю тебя, ты моя семья»

❤ «Ты мой друг, ты очень мне дорог.»

❤ «Я хочу понять твою правду, но не готов отказываться от своей ради твоей. Не так сразу.»

❤ «Но давай я просто послушаю.»

Понятно, что наша правда всегда правдивее. Но залог успеха — сначала познакомиться с чужой, а потом уже вывалить свою.

✍ Попытайтесь договориться о форме. Это превращает кухонную ссору (или, что сейчас чаще, ссору по телефону или в чате) в высокую дипломатию. Никто никому не говорит «какая же ты дура», «стыдно такое говорить, ». Запрещено обзываться и истерить.

Нежелательно говорить «да уж я побольше тебя понимаю».

🤨 Иногда невыносимо думать, что другой человек видит какую-то совершенно иную часть или более узкую картинку, чем мы. Но раздвинуть ногой чужое поле зрения мы не можем.

✍ У большинства из нас нет сил и ресурсов, чтобы протестовать, а без ресурсов, и особенно в сложное время, это бессмысленно и опасно для жизни.

И помните, что такие вещи, как вина, стыд и ответственность, — личное дело каждого.

✍ Смирение. Не всех и не всегда можно переубедить. Иногда люди, особенно пожилые, напуганные или раздраженные, просто не способны слышать и воспринимать новую информацию. Никакую. Как бы мы ни старались. Они физически не способны.

Почти никого не удается убедить с первого раза.

Поэтому, если вы почувствовали, что разговор теряет смысл, — выходите из него.

Выходите со словами «давай договорим попозже, когда будем лучше себя чувствовать», «хватит споров на сегодня». ❤

Отступайте, не слушая, что там выкрикивают вам вслед.

Умойтесь или встаньте под горячий душ. Или выйдите на свежий воздух. Можно даже поплакать от злости и бессилия, но потом непременно закутаться в плед, обнять себя и попытаться дышать, медленно-медленно. Съесть что-то вкусное или сделать что-то приятное.

И помните, что точка несогласия — это не конец отношений.

Ни один из споров не последний, пока связи не разорваны.

Пока мы живы. 🌺

*идея для материала взята из статьи Анастасии Рубцовой

zhasmin · 01 мая, 13:33
2581
Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться

как актуально. спасибо!)

Показать все

<3

Показать все
Поделиться этим постом  

Вход

Email


Пароль


Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ