В одном из постов я писала о различных реакциях – стрессовых ответах – на происходящие события. Сейчас черед другой полезной информации о том, как нам разговаривать с другом или родственником, если наши взгляды прямо противоположны. ☝🏻
Что делать в этом случае?
✍ Самое первое. Не вступайте в сложные споры с близкими, когда вы на грани слез, страшно устали, не выспались или у вас что-нибудь болит. Спрячьтесь. Выспитесь. Скажите «не могу сегодня спорить, давай просто помолчим». Для такого спора нужны силы, если их нет — не включайтесь.
✍ Не пытайтесь атаковать в лоб чужую картинку реальности. Это бесполезно, как спорить с сектантами. В острой фазе того самого стрессового ответа, и особенно в тревожные времена, мы очень дорожим своей картиной мира. И держимся за нее как за мачту во время бури. Потому что, если ее отпустить, мы начинаем погружаться в хаос, мир вокруг нас становится «небезопасным», даже если реальной опасности вокруг в данный момент нет. ☝🏻Становится непонятно, кому верить? Что происходит? Кто мы вообще? Хаос — очень пугающее состояние, и психика будет пытаться избежать его любой ценой. Именно поэтому люди легко могут довериться информации пропагандистских источников.
✍ Никто из нас не хочет чувствовать себя плохим. Это очень неприятно и физически разрушительно для нашего организма. Так что наши картины мира — просто наши способы не сойти с ума от беспомощности и ужаса. Но людям с разными картинами мира становится очень трудно взаимодействовать и договориваться.
❤Так что лучше начинать с идеи «и ты, и я, мы оба хорошие». ❤
Есть люди разных стран, разные, обычные люди, которые изумленно смотрят на происходящее и ничего не понимают. Так же как и мы.
✍ Вступая в спор с близкими, очень важно мысленно сформулировать цель. Свою. Это отдельная тяжелая работа. Мы хотим переубедить близкого, например папу или брата, чтобы почувствовать:
💥Что мы не в одиночестве?
💥Мы хотим успокоить его?
💥Поделиться своей яростью?
💥Многое ли зависит в нашей повседневной жизни от того, какую позицию он займет?
💥Каковы будут последствия, если мы поставим конфликт на паузу?
☝🏻Полезно не только решить, какие у нас цели в этом споре! Но и попытаться угадать цель оппонента. Он хочет переубедить нас,
💥чтобы успокоиться сам?
💥Чтобы почувствовать, что «мы семья и мы заодно»?
💥Он боится за нас?
💥Ему кажется, что нам «промыла мозги вражеская пропаганда», и страшно, что мы от этого погибнем, окажемся в тюрьме или в больнице?
❤Потому что, как правило, чем яростнее спор, тем ценнее для нас человек.❤
✍ Разобравших в своих целях и целях предполагаемого противника, можно осторожно начинать диалог, и лучше со слов
❤ «я тебя люблю».
❤ «Я люблю тебя, ты моя семья»
❤ «Ты мой друг, ты очень мне дорог.»
❤ «Я хочу понять твою правду, но не готов отказываться от своей ради твоей. Не так сразу.»
❤ «Но давай я просто послушаю.»
Понятно, что наша правда всегда правдивее. Но залог успеха — сначала познакомиться с чужой, а потом уже вывалить свою.
✍ Попытайтесь договориться о форме. Это превращает кухонную ссору (или, что сейчас чаще, ссору по телефону или в чате) в высокую дипломатию. Никто никому не говорит «какая же ты дура», «стыдно такое говорить, ». Запрещено обзываться и истерить.
Нежелательно говорить «да уж я побольше тебя понимаю».
🤨 Иногда невыносимо думать, что другой человек видит какую-то совершенно иную часть или более узкую картинку, чем мы. Но раздвинуть ногой чужое поле зрения мы не можем.
✍ У большинства из нас нет сил и ресурсов, чтобы протестовать, а без ресурсов, и особенно в сложное время, это бессмысленно и опасно для жизни.
И помните, что такие вещи, как вина, стыд и ответственность, — личное дело каждого.
✍ Смирение. Не всех и не всегда можно переубедить. Иногда люди, особенно пожилые, напуганные или раздраженные, просто не способны слышать и воспринимать новую информацию. Никакую. Как бы мы ни старались. Они физически не способны.
Почти никого не удается убедить с первого раза.
Поэтому, если вы почувствовали, что разговор теряет смысл, — выходите из него.
Выходите со словами «давай договорим попозже, когда будем лучше себя чувствовать», «хватит споров на сегодня». ❤
Отступайте, не слушая, что там выкрикивают вам вслед.
Умойтесь или встаньте под горячий душ. Или выйдите на свежий воздух. Можно даже поплакать от злости и бессилия, но потом непременно закутаться в плед, обнять себя и попытаться дышать, медленно-медленно. Съесть что-то вкусное или сделать что-то приятное.
И помните, что точка несогласия — это не конец отношений.
Ни один из споров не последний, пока связи не разорваны.
Пока мы живы. 🌺
*идея для материала взята из статьи Анастасии Рубцовой
как актуально. спасибо!)
<3