Психолог Коуч Евгения Поволоцкая

Что делать с чувством вины?

Самое первое и главное, что хотелось бы сказать: вина — это ваше личное дело. Когда вас ОБВИНЯЮТ, у вас ЕСТЬ ВЫБОР почувствовать или не почувствовать вину.

Если всё-таки это случилось, и вы почувствовали вину.

Скажите себе СТОП.

Подумайте, хотите ли вы чувствовать вину, реальна ли она, или вы автоматически подстраиваетесь под чужие чувства и эмоции? Может быть вам стыдно не чувствовать вину? Это смесь очень глубоких чувств, которые не должны, конечно же, искореняться совсем, но хорошо бы научиться их контролировать и использовать по назначению.

Всегда важно понимать, ЧЬИ чувства вы испытываете. Присоединяетесь вы к другому и чувствуете «то что он хочет», или всё-таки это ваша собственная иррациональная глубинная вина не даёт вам покоя? Может быть вместо вины следовало бы чувствовать злость и вести себя совсем иначе?

Часто бывает так, что ребёнка обвиняют или стыдят, и он, даже не понимая за что, испытывает чувство вины или стыда, просто потому что «взрослый всегда прав».

Что происходит с таким ребёнком когда он вырастает?

Как только встречается обвиняющий человек, его «внутренний ребенок» (уже взрослого человека) становится «виноват» только потому что «взрослый всегда прав».

Но теперь мы уже все давно взрослые.. всегда ли мы правы? Прав ли был тот родитель в детстве?

Теперь мы взрослые и у нас есть выбор!

Если у вас есть проблемы с контролем эмоций, можно справляться с этим вместе с психологом и прийти к очень хорошим результатам, научиться выстраивать свои границы и контролировать свои эмоции, а эмоции других оставить под их ответственностью.


«Не пытайтесь изменить окружение, меняйтесь сами!» Ваша Евгения

zhasmin · 12 апреля, 19:15
3812
Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться

покаяться и принять ? или усложнить и пойти к психологу? ;-))

Показать все

Не поняла вас

Показать все

я имела ввиду, что 5-10 сеансов у психолога можно заменить работой над собой)) Но, соглашусь-это не для всех. Это из серии выпить таблетку или прививку получить не равно обретению здоровья. Так понятнее?

Показать все

Что именно лично мне вы хотели донести, нет, все ещё непонятно.

А в целом, краткосрочная психотерапия это 20-25 сессий.

Работа над собой — смотря что вы имеете ввиду. Вообще нет, никак нельзя заменить психолога работой над собой. Именно по этой причине психологи имеют своих психологов, супервизоров, интервизоров.

А инсайт не равно стабильный долговременный результат. Самокопание не равно «самостоятельная психотерапия».

Показать все

нет, нет это было не к вам лично) Хорошие психологи иногда необходимы. Вопрос в том, чтобы психолог был хороший, а как его определить, знаете?

Показать все

Ооо мне много чего есть сказать по этому вопросу) В кратце, всё субъективно и индивидуально. Но вы же не совета спрашиваете, так что если будет интересно, можем обсудить это на личной консультации. Первая получасовая — бесплатно. ) <3

Показать все

благодарю за диалог) Вопрос про качества хорошего психолога был скорее гипотетический (мне вообще не встречались вразумительные ответы на этот вопрос, кроме «субъективно и индивидуально», но это скорее логичный ответ психолога.Получасовая бесплатная консультация для психолога — это как раз из разряда профи, т.к.я с трудом представляю, что можно выяснить за полчаса, зато бесплатно. Спасибо за предложение, я как раз из тех, кто сами справляются). Извините, я не хотела вас как то задеть- просто гадалки и психологи-моя слабость.

Показать все

Нам женщинам слабости прощаются :))

Показать все
Поделиться этим постом  

Вход

Email


Пароль


Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ