Приглашаю на занятие Пилатес для начинающих, каждую среду в 10.00.

Также провожу занятия для женщин 60+ каждую среду в 11.00. Побеспокойтесь о здоровье своих мам!

Адрес Na Bělidle 27.

Запись и вопросы 608 888 132.

Осанка — это внутренний баланс всех систем организма, выраженный в структуре построения тела человека.

В основе хорошей осанки лежат сильные мышцы пресса и спины. Это целевые области программы Пилатеса. Асимметрия в брюшной стенке может искривить ваш позвоночник и привести к боли в спине. Исследователи обнаружили, что программа Пилатеса уменьшает эту асимметрию и является эффективным методом укрепления мышц живота.

Регулярные занятия пилатесом благотворно влияют на мышечный корсет, в том числе и на ту мускулатуру, что поддерживает позвоночный столб

Приходите заниматься!
Прага 5, Na bělidle 27.

Запись и вопросы — 608 888 132

Вы ищите мотивацию для занятий пилатес?
Уверяю вас ─ вы увидите результат от проделанной работы, и именно это будет главной мотивацией для продолжения занятий. Тренируемся с малыми и большими мячами, резинками, гантелями, гимнастическими палками и скользящими дисками

Понедельник 18.00

Вторник 12.00

Среда 10.00 и 18.00

Четверг 12.00 и 18.00

Суббота 10.00

Прага 5, Na Bělidle 27.

Звоните, приходите! 608 888 132.

Девушки, продолжается набор в группу по средам в 10.00 «Пилатес для начинающих».

Все лучшее для вашей спины, здоровья и фигуры.

Занимаемся на Праге 5, рядом с метро Андел.

Запись и вопросы 608 888 132.

Елена

Возможно, вас это удивит:
Пилатес – это интенсивная тренировка.

В Пилатес много упражнений на ноги!

Одним из преимуществ этого метода является то, что он работает одинаково хорошо для широкого круга людей. Спортсмены и танцоры, пожилые люди, люди, которые находятся на различных этапах физической реабилитации — вот далеко неполный список тех, кто благодаря пилатесу может почувствовать себя в состоянии двигаться с изяществом и легкостью путем гармоничного развития сильной и прочной мускулатуры.

Пилатес против боли!
Занятия пилатесом предотвращают нарушения в позвоночнике, способствуют его укреплению и профилактике любых заболеваний костно-мышечных тканей. Пилатесом сохраняется молодость тела и позвоночника. Упругие мышцы в тонусе помогают уверенно и безболезненно сгибаться и разгибаться, не чувствовать дискомфорта в области поясницы, шеи, других участков позвоночника.
Присоединится может каждый! Прага 5, Na bělidle 27.

Пн -18.00

Вт. 12.00

Ср.-10.00 — для начинающих

Ср.18.00

Чт.12.00 и 18.00

Сб.10.00

608 888 132

Милый женщины, девушки. Если вы давно хотели попробовать Пилатес, то в среду 16.10. в 10.00 у вас есть такая возможность. Стартует группа для начинающих. Если вам не подходит среда в 10.00, то вы можете прийти на любую тренировку по расписанию:

-понедельник 18.00
-вторник 12.00
-среда 18.00
-четверг 12.00 и 18.00
-суббота 10.00.

Пилатес — это история как наградить себя движением, а не наказать. Важно не забыть ни одного участка тела и вовлекать его в эту потрясающее, приятнейшее и трансформирующее действие регулярно.
Самое сложное начать. Дальше все будет органично и здорово!

Цена разового занятия 180 крон или вы можете приобрести абонемент на 10 занятий за 1500 крон.

Адрес Na Bělidle 27.

608 888 132, Елена

Приглашаю всех желающих на тренировки по системе Пилатес.

Вы можете прийти на любое занятие по расписанию:

Понедельник 18.00

Вторник 12.00

Среда 10.00 и 18.00

Четверг 12.00 и 18.00

Суббота 10.00.

Na Bělidle 27. 608 888 132

Пилатес- стоит попробовать!

Зачем вам Пилатес? Регулярные занятия помогут вам почувствовать «эффект пилатеса».Вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку. К концу урока ваш позвоночник будет удлиненным, живот подтянутым, а тело свободным и легким. Позы из пилатеса заставят вас чувствовать себя выше и увереннее, чем это было еще час назад.

Тренирумся с большими и малыми мячами, гимнастическими палками, резиновыми ленами, гантелями, дисками.

Прага 5, Na Bělidle 27.

-понедельник 18.00
-вторник 12.00
-среда 18.00
-четверг 12.00 и 18.00
-суббота 10.00.

608 888 132

Девушки, набираю курс Пилатес. Каждую среду в 10.00. С 16 октября по 18 декабря, 10 занятий, 1500 крон.

Адрес Na Bělidle 27.

Запись и вопросы 608 888 132.

Пилатес: подходит ли вам?
Не хотите страдать варикозом в пожилом возрасте – начинайте занятия пилатесом уже сейчас. Пилатес великолепно справляется с укреплением сердечно – сосудистой системы, улучшает состояние вен и кровоток. Занятия также помогут уберечь Вас от снижения подвижности суставов в старости.

Зачем вам Пилатес? Регулярные занятия помогут вам почувствовать «эффект пилатеса».Вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку. К концу урока ваш позвоночник будет удлиненным, живот подтянутым, а тело свободным и легким. Позы из пилатеса заставят вас чувствовать себя выше и увереннее, чем это было еще час назад.
14 преимуществ пилатеса
1. Вы создадите упругие мышцы брюшного пресса и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота
2. Пилатес выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине.
3. Регулярные занятия пилатесом помогут вам подтянуть тело, укрепить мышцы, и увеличить их силу.
4. Пилатес настолько безопасен, что даже используется в физической терапии для реабилитации после травм.
5. Благодаря пилатесу вы улучшите свою осанку. Это не только полезно для профилактики болей в спине, но и для бесперебойной работы всех внутренних органов.
6. Пилатес улучшает форму тела. Вы будете тонизировать мышцы в таких «проблемных» областях как бедра и живот, создавая красивый стройный силуэт.
7. Контролируя дыхание и правильное положение тела, вы учитесь контролировать свои движения и лучше чувствовать тело.
8. Глубокое дыхание, которое лежит в основе пилатеса, помогает снять беспокойство, избавиться от депрессии и бессонницы.
9. Упражнения из пилатеса повысят вашу гибкость и подвижность суставов. Вы будете работать в направлении безопасного увеличения длины и растяжения мышц, а также повышения диапазона движений в суставах.
10. Пилатес понижает кровяное давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
11. В отличие от некоторых других фитнес-программ, пилатес фокусируется на развитии всего тела целиком, не пренебрегая ни одной группой мышц. Занятия способствуют избавлению от мышечного дисбаланса, что повышает эффективность тренировок и снижает риск развития травм.
12. Вы значительно улучшите свой баланс и чувство координации.
13. Пилатес идеально подходит для всех возрастов и для людей с разной физической подготовкой, от начинающего до продвинутого.
14. По утверждению Джозефа Пилатеса данный метод упражнений рассчитан на гармонизацию вашего духа и разума, избавление от негативных эмоций. Вы зарядитесь положительной энергией на целый день!

608 888 132. Na Bělidle 27.

Если вы еще думаете, стоит ли вам попробовать тренировки по системе Пилатес, то эта информация для вас:Основные преимущества и плюсы пилатеса: — проработка всего тела- улучшение показателей силы, выносливости и координации- снижение нервного напряжения и уровня стресса — быстрый сброс лишних килограмм- тренировка гибкости мышц и их укреплениеукрепление позвоночника, уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза- улучшение работы внутренних органов, налаживание обмена веществ- избавление от беспокойства и бессонницы- формирование красивого телосложения и фигуры вашей мечты!Также регулярные занятия способствуют снижению артериального давления при проявлениях гипертонии и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, поэтому польза пилатеса неоценима при многих хронических заболеваниях и нарушениях в организме. На занятиях упор делается на проработку всего тела целиком, во избежание возникновения мышечного дисбаланса. Понедельник 18.00Вторник 12.00 Среда 18.00Четверг 12.00 и 18.00Суббота 10.00.Где: Прага 5, Андел, Na Bělidle 27, Сколько: цена разового занятия 180 крон или абонемент на 10 занятий 1500 крон. Абонемент действителен 2 месяца.Контакт: 608 888 132.

Только три дня в августе! Приглашаю всех желающих на бесплатное пробное занятие Пилатес:

19 августа в 18.00,

20 августа в 12.00 и 18.00 и

22 августа 12.00 и 18.00.

Адрес студии Na belidle 27.

Запись по телефону 608 888 132.

В субботу, 3 августа, в 10.00 приглашаю всех желающих на тренировку Пилатес- классика. Именно с этого занятия стоит начать знакомится с системой Пилатес.

Цена 180 крон.

Na Bělidle 27, Anděl.

608 888 132.

Такого вы еще не пробовали! Пилатес на Gliding Discs.

В четверг, 1 августа, в 12.00. Na Bělidle 27. Praha 5.

Цена 180 крон.

контакт — 608 888 132. Елена

На тренировах Пилатес мы используем большие и маленькие мячи, гимнастические палки, резиновые ленты и Gliding Discs. Приходите попробовать!

Понедельник 18.00

Вторник 12.00 и 18.00 ( группа для начинающих)

Четверг 12.00 и 18.00

Суббота 10.00

.Где: Прага 5, Андел, Na Bělidle 27,

Сколько: цена разового занятия 180 крон или абонемент на 10 занятий 1500 крон. Абонемент действителен 2 месяца.

Контакт: 608 888 132.

Милые женщины! Избавится о болей в спине и шеи, увеличить гибкость, подтянуть мышцы и просто получить удовольствие от движения и дыхания, вы можете шесть раз в неделю на тренировках по системе Пилатес. Основной упор делается на развитие мышц живота, так называемого «каркаса прочности». Кроме того, большое внимание уделяется вытягиванию позвоночника во время упражнений. Вместе с укреплением «каркаса прочности» это позволяет избавиться от нарушений осанки и закрепить правильное положение тела.

Когда:Понедельник 18.00

Вторник 12.00 и 18.00 ( группа для начинающих)

Четверг 12.00 и 18.00

Суббота 10.00.

Где: Прага 5, Андел, Na Bělidle 27,

Сколько: цена разового занятия 180 крон или абонемент на 10 занятий 1500 крон. Абонемент действителен 2 месяца.

Контакт: 608 888 132.

Если вы еще думаете, стоит ли вам попробовать тренировки по системе Пилатес, то эта информация для вас:
Основные преимущества и плюсы пилатеса:
- проработка всего тела
- улучшение показателей силы, выносливости и координации
- снижение нервного напряжения и уровня стресса
быстрый сброс лишних килограмм
- тренировка гибкости мышц и их укрепление
укрепление позвоночника, уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза
- улучшение работы внутренних органов, налаживание обмена веществ
- избавление от беспокойства и бессонницы
- формирование красивого телосложения и фигуры вашей мечты!
На занятиях упор делается на проработку всего тела целиком, во избежание возникновения мышечного дисбаланса.

Запись и вопросы +420 608 888 132.

Расписание

- понедельник 18.00

-вторник 12.00

- вторник 18.00 для начинающих

- четверг 12.00 и 18.00

- суббота 10.00.

Na Bělidle 27, Praha 5. 608 888 132-

Приглашаю вас на тренировки по системе Пилатес.
Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов.
Расписание тренировок :
- понедельник 18.00;
- вторник 12.00
- четверг 12.00 и 18.00
- суббота 10.00.
В среду, 17 июля, в 18.00 приглашаю всех желающих на «Пилатес для начинающих». Следующая тренировка для начинающих состоится во вторник 23 июля в 18.00. Адрес: Прага 5, Андел, Na Bělidle 27, цена разового занятия 180 крон или абонемент на 10 занятий 1500 крон. Абонемент действителен 2 месяца.Тел. 608 888 132.