Вечер добрый! Сейчас каждый инструктор считает себя «грамотным и профессиональным», а реально оценить профессионализм обычному человеку сложно. Я бы могла посоветовать уточнить у врача, насколько конкретно в Вашем случае допустимы физические нагрузки. По своему опыту — мне посоветовал врач зашить диастаз, к его совету прислушалась и не пожалела, теперь любые тренировки и есть пресс)

Ну зачем же сразу зашивать :-0
Как раз таки по рекомендации врача-физиотерапевта ищу занятия, подходящие (!), то есть специализированные — для тех, у кого диастаз. Если все не запущено, вполне достаточно заниматься на занятиях и дома и спокойно обойтись без хирургического вмешательства.

Я не призываю зашивать, я написала, что это мой опыт, понятное дело, что у всех разный «размер» диастаза...Так что же Вам физиотерапевт упражнения не порекомендует?

Она порекомендовала упражнения, более того раз в 2 недели хожу к ней на контроль ситуации. Но хотелось бы более регулярных занятия в группе, поэтому ищу вдруг кто-то с мамагуру занимается или слышал про хорошие курсы

Все (нагрузки и их ограничение) зависит от стадии диастаза. При моей, например, однозначно нужно зашивать и однозначно нельзя давать никаких нагрузок на мышцы пресса. И о том, какие нагрузки Вам показаны/противопоказаны, лучше спрашивать у дипломированного врача, а не инструктора (для Вашего же блага). Ведь при неправильных нагрузках/упражнениях диастаз может увеличиться, а не уменьшиться. А там уж, как говорится: «думайте сами, решайте сами...»

Я выше писала, что нахожусь под контролем дипломированного (и высококлассного) врача. Пост как раз таки чтобы избежать неправильных упражнений, написан в поисках специализированных курсов, они обычно ведутся физиотерапевтами. Видимо надо было сразу заменить слово инструктор на физиотерапевта)

просто сейчас «инструктором» себя мыслит чуть ли не каждый, регулярно занимающийся в зале )))

Да, и не говорите) Поэтому хорошо бы проверять квалификацию специалиста

А что говорит специалист? Реально вообще избавится? Я под нож тоже не желаю, но вот врач, но не данному направлению, сама имеющая диастаз, сказал, что не поможет гимнастика ((( а зашиваться- это общий наркоз... может есть у кого опыт успешный. Вот ни разу не слышала ни от кого, что это можно исправить, а так надеюсь.

Думаю, все индивидуально и зависит от разных факторов, в том числе величины диастаза. У меня 1-2 см, физиотерапевт (кстати, отличная!!) говорит, что очень даже реально специальными упражнениями укрепить мышцы, главное — правильная нагрузка и регулярность.

1-2 см — это не диастаз, диастаз это примерно более 2 или 3 см, там считают по разному. Думаю, Вам не стоит переживать из-за 2-х. А вот больше — с этим сложно

Я и не переживаю, просто собираюсь заниматься и следить за нагрузкой)