Подскажите, пожалуйста, кто в курсе, какие-либо силовые упражения на развитие мышц. Из того, что делаем дочке: 1. Спец.комплекс, разработанный реабилитологом, для пресса. 2. Гантели на руки. 3. Упражнения на улучшение моторики рук и координацию. Но, явно очень необходимо что-то добавить на мышцы, особенно мышцы ног. В реабилитацию идти бесполезно, этого нет в направлении — они включат «робота» и дадут снова упражения для координации. Ходим с поддержкой много, но эффекта нет... Может кто-то подскажет, как накачать мышечную массу на ноги. Очень важно не допустить атрофирование НК. Всем спасибо!!!
Не знаю в тему или нет, но расскажу из личного опыта. Сын родился с очень слабыми мышцами, у него был недостаток соединительной ткани и активничать ему вовсе не хотелось. Ему прописали спортивное питание (в 5 лет), но мы пошли своим путём, вместо спортивного питания я добавила в рацион побольше мяса (3 раза в день), творога побольше. Ну и начали работать: плаванье сначала 2 раза в неделю, потом больше (5 раз в неделю в спортшколе). Утренняя зарядка: каждый день много лет подряд, мы с мужем делаем тоже. Диагноз давно ушёл, мышцы у сына реально сейчас в отличной форме, педиатр интересовалась каким спортом он занимается для такой формы. Зная вашу ситуацию могу посоветовать плавание и упражнения. Упражнения для ног я бы начала с приседаний и подъемов на носочки, стоя носками на ступеньке (руками держаться за перила) — подниматься и опускаться и дальше по мере возможностей. У вас с дочкой все получится!
+ к плаванию.
На счёт приседаний: если ребенок ходит с помощью, то мне кажется много ненаприседаешь. Я бы начал просто с подъема ног в лежачем состоянии буквально на 5-10 см. И делать можно самостоятельно, и нет риска упасть.
Ноги поднимаем, в упражнени на пресс именно это и идёт, но мышца от этого не растёт...Плавание....Вот плавать она совсем сейчас не может. Максимум стоим в бассейне, держимся и ножку попеременно поднимаем....Устаёт после 5-6раз...Спасибо!
Спасибо огромное!!! Мясо едим, творог нам нельзя....Плавать она сейчас не может совсем...на носочки вставать даже с поддержкой тоже. Думаю, может велотреннажёр взять? Спасибо что поделились опытом и за тёплые слова!!!
А вы попробуйте сходить куда-то на велотренажер, чтоб понять подойдёт ли дочке. Про плавание: мне кажется, что реабилитация в воде очень даёт очень хорошие результаты. Вот увидела, например, что бассейн Подоли имеет специальные программы реабилитации, может вашей дочке бы это подошло
Спасибо большое!
Упражнения не подскажу.
Но для сохранения тонуса мышц в первую очередь массаж. Учитесь и делайте
Делаем регурярно, 2 с половиной года как. Тонус в норме. Мышечной массы нет...Спасибо