Есть такая фраза: «Счастье внутри нас». Многие возразят: но, как же! Я не чувствую этого счастья. Вот похудею, разгребусь с работой, дети четверть нормально закончат, муж/жена больше ценить станут... Вот тогда я заживу долго и счастливо!
⠀
Заживете, но не долго. В психологии существует такое понятие, как «гедоническая адаптация» к счастью. А все потому, что человек не умеет быть счастливым безусловно, без всяких «когда и если». Перекидывая ответственность за счастье на обстоятельства и других людей, мы откладываем свою жизнь на потом.
⠀
Доказано, что человек уже рождается с определенным уровнем счастья. И его как мышцу можно и нужно прокачивать. Дело в том, что безусловно счастливый человек, который научился (именно научился) быть счастливым не зависимо от обстоятельств, быстрее снижает вес и сохраняет достигнутый результат. Подтверждаю своим 25-летним опытом работы в снижении веса.
⠀
И сегодня я дам вам очень простое, но поэтому очень трудное упражнение: каждый день записывать 1-5 счастливых момента, которые с вами произошли. Необязательно это должно быть что-то глобальное: солнышко игриво смотрит в окно — скоро весна. Счастье? Счастье!!! Ребенок сказал «Как же я тебя люблю». Счастье? Счастье!!! Вы справились с работой быстрее и теперь можете отдохнуть. Счастье? Все это уже счастье! И оно уже с вами здесь и сейчас.
⠀
Будьте счастливыми, а стройность приложится. Присоединяйтесь к нам на https://www.facebook.com/doctorgavrilov.praha