Вход

Email (или логин)


Пароль


Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ
Зарплата в Праге....
Ой Маша, трудно сказать последний месяц был 4000 тысяч... Миссис Санта-Клаус
Зарплата в Праге....
Сколько ж ты накатываешь? У меня муж 1-1.5 в неделю и тыщ... Маша
Зарплата в Праге....
Сама пользуюсь, разрешение скоро продлевать и решила... nelchik
Украшения на голову
Всем спасибо, девочки. Завтра пойду пройдусь по... Eremea
Зарплата в Праге....
У них есть недостатки и они достаточно серьёзные,... Eremea
Зарплата в Праге....
точно отменили??? а то я пользуюсь пока этим:))) можно... 100100
Зарплата в Праге....
работать можно, все зависит от типа визы, с... alL
Зарплата в Праге....
мы в основном ездили по трассах, поэтому был... IH
КРИК О ПОМОЩИ !
Юридически да, но фактически человек уже год скрывает... Oli.antony848
КРИК О ПОМОЩИ !
не знаю, как Вам тактичнее написать, но в этом случае о... IH
Зарплата в Праге....
Если это мне, то у меня гибрид, расход по городу... nelchik
Зарплата в Праге....
если бы Вы хотели совет, так лучше покупайте... IH
КРИК О ПОМОЩИ !
Был суд в Чехии,они отправили нас разводиться на Кипр,... Oli.antony848
КРИК О ПОМОЩИ !
Нет, нету Oli.antony848
КРИК О ПОМОЩИ !
Сначала из Грузии, потом с Кипра. Я русская, муж и... Oli.antony848
Зарплата в Праге....
Ясно ))) А еще если углубиться дальше в вопрос —... ALLA_Z
Зарплата в Праге....
с качеством не спорю, это как повезёт...девочки ходили... IH
Зарплата в Праге....
Брр, даже думать не хочу0 Вот так с легкой руки... Away
Зарплата в Праге....
Да, вот на днях прочитала новость) и автосалоны сняли... nelchik
Зарплата в Праге....
Так то наем поминутный скорее всего, там все включено... ALLA_Z

С чего начать восстановление фигуры?

После 2 детей с маленьким перерывом фигура стала «обнять и плакать». Слава Богу, вес лишний ушёл, но все мышцы в очень печальном состоянии. В интернете много видео о упражнениях после родов, но вот с чего начать? Интересуют именно домашние занятия, т. к на тренажерку нет времени пока. Поделитесь, пожалуйста, опытом. Кстати, КБЖУ и правда помогает?

eskv · 02 февраля, 15:04
83335
Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться

Мне нравится Джиллиан Майклс, хороший курс для тренировок дома, если заниматься по 20 минут в день, то помогает, проверено на себе

Показать все

BBG by Kayla Itsines. Можно скачать бесплатно, курс на 3 мес.

Показать все

на youtube очень много разных программ, из личного опыта могу посоветовать JM, если Вы уже не кормите ребёнка грудью, уменьшите содержание углеводов в еде, поможет формированию фигуры, ещё очень хорошо помогает калланетика и пилатес

Показать все

А как заниматься пилатесом дома?

Показать все

Могу посоветовать вот этот сайт о фитнесе и домашних тренировках . В свое время нашла там очень много полезной информации.

Показать все

Мне понравился эффект от LPG массаж — https://beautyshape.cz/ru/uslugi/telo

Показать все

А мне очень понравился бодифлекс... Прям очень. Не могу сказать, что от него потеряла много кг. Около 3-4, но очень все подтянулось и уменьшилось в объёме. Минус, что нужно ежедневно заниматься

Показать все

Давно восстанавливалась на занятиях с Синди Кроуфорд. Результат превзошёл ожидания. Занималась очень поздно, когда все уже спали и не мешали. Ночью потом после занятий спалось хорошо. Занятия очень «мягкие», но результат хороший

Показать все

На ютьюбе есть Анна Куркурина. У нее интересные упражнения, выглядит брутально, но она классная.

Показать все

Я сначала думала, что это мужчина))

Она действительно классная! Давно смотрю ее.

Показать все

Спасибо всем большое!!

Показать все

Все что мне помогает это тренер, тренажёрный зал и подсчёт калорий. Но если вы не лентяйка как я и можете заниматься дома, тогда есть марафоны в инстаграме, кстати очень не плохие и с питанием помогут и домашние тренировки покажут) удачи вам)

Показать все
Поделиться этим постом