у вас так здорово получилось самой же задать вопрос и самой на него ответить.

15 кг за 2 мес это очень много и вредно.

я похудела на 30 за 3 месяца, лично на своей шкуре никакого вреда, кроме пользы не заметила

Я тоже, наоборот отлично себя чувствовать стала:)

Здравствуйте, скажите пожалуиста, а как худели?

Есть надо меньше и двигатель включить.

Обязательно попробую, а то с маленьким ребёнком только успеваю есть и лежать :)

Отлично

я получила удивительное количество сообщений, о том как я похудела. Люди надеются, что у меня какой-то особый секрет или пилюля. Нооо, нет. Всё тривиально. Ела мало, двигалась много. Всё. Это было после родов. Сейчас я набрала опять неприличное количество кг, но вот летом, стоило сократить калораж и заниматься по пятиминуткам смольной, и результат не заставил себя долго ждать -8 кг. И ещё считайте все калории, фрукты, соки, йогурты, каждый кусок, который попадает в рот это калории. Просто, лично в моём случае, колебания, даже + -20 кг не очень значительно отражаются на общем виде. Но для многих даже 2 кг это прямо критично.

Рост очень спасает, это да. Низкорослым тяжелее.

Вот я тоже смотрю на знакомых с кем одинаковый вес, но рост у них выше, выглядят шикарно:) а я блин каратышка пухляш

Может лучше вырасти? а то эти диеты... Ну их)))

Операция по удлинению ног, как в фильме «белые цыпочки»:)))

Похудела на Дюкане на 6 кг за 3 недели.

Прекрасно себя чувствовала.

Недавно это я преувеличила :) год назад :))

Вы же недавно родили, дайте организму восстановиться. Какие диеты при кормлении?

Резкая потеря веса часто влечет такой же резкий набор часто с бонусом как только каллораж увеличивается.

Вы оценивали почему разнесло? Много кушали или не с того ни с сего? Если второе, и не кормите хотя бы 3 мес, то есть смысл проверить гормоны.

Я против резкого похудения. См. выше. я за спорт и пп.

Обертывания и массажи особо актуальны когда худеющей 30+ и/или надо сбросить много. Коже нужно помочь подтягиваться и приходить в тонус. А просто мять бока, но есть пирожные не эффективно)

Я набрала из-за неправильных контрацептивов, к сожалению.

А так со здоровьем тьфу тьфу тьфу все хорошо

я сторонница мнения, что ничто из ниоткуда не берется. Вы же писали, что после родов поправились, при беременности/лактации расходуется больше калорий, потом это состояние проходит, а привычка много есть (даже не количественно, а высококалорийно) остается. Лично я долго пила таблетки, бросала, меняла, снова начинала.... На весе не отражалось. Отразился выход из декрета в результате простого переедания.

возможно это не ваш случай, но многие за «генами», коньрацептивами, тяжелой костью прикрывают собственную «пищевую распущенность» — любовь поесть.

Пп и ууеличение физ активности самый здоровый путь. У меня нет врепени и возможности долго гулять, я делала легкий дефицит (10-20%) кклорий и 30мин в день HIIT.

у контрацептивов такая высокая калорийность? :)

От них нарушается гормональный фон и можно сильно поправиться, это факт.

если дневное потребление калорий ниже чем их расход, то ты хоть объешся гармоналтными — органищму просто не будет за счет чего набирать вес.

А ты пообовал употреблять контрацептивы? О чём говорить с человеком теоретиком?)))) Весовой набор идёт от гормонального сбоя. Спроси у любого эндокринолога.

когда я принимаю контрацептивы я всегда «больше» на 5-7 кг. Когда нет — вес возвращается. Ем одинаково.

Абсолютно прав, Паша. Это классическая отгооврка женщин — набрала вес из-за контрацептивов.

Мой врач объяснил это — набирают вес не от самих таблеток, а просто гормоны повышают аппетит. И это правда. Дамам кажется, что едят также, а на самом деле то печенье, то варенье...

При повышенном получении гормона замедляются метаболизмы, и та обычная еда, поступаемая в ораганизм, не трансформируется в энергию. Никакого повышения аппетита нет.

Если у девушкия, кстати, гормоны пониженной концентрации — то ОК таковым полезны и не дают особой прибавки в весе. Но, если уровень женских гормонов был в норме или повышен, то может быть спровацирован их всплеск и значительное метаболическое повышения веса. Кстати, это касается не только ОК, но и посткоитальных препаратов, Окситацина, и препаратов, прерывающих беременность.

А у вас образ жизни лезть все время туда куда не просят с глупыми вопросами или утверждениями?:)

Простите, но я, наверное, невнимательно читал и пропустил тот момент, когда Вы попросили не комментить Ваш столь полезный комментарий на счет высококалорийных контрацептивов :)

Я думаю у мужчины должны быть более полезные дела в жизни, чем с женщинами контрацептивы обсуждать:))) хотя где я тут мужчину увидела, может есть какие-то ещё вопрос о предохранении? Раз вы такой любопытный и вездеСсущий:)

я всегда был против того, чтобы моя женщина жрала (или пихала в себя) всякую гадость в виде контрацептивов. это как же нужно ее не любить?

ИМХО это задача мужчины позаботиться о контрацепции.

Ну вот ещё мужчины будут указывать, что делать женщине самой со своим собственным организмом, а что нет! :))))Рабство в каком веке отменили? ;))

Нормальные мужчины разговаривают со своими любимыми, и решают как будет лучше и правильнее. А не разводят базар в интернете:) ну мне так кажется

Нормальные мужчины вообще не разговаривают, они просто любят и доказывают свою любовь :))

Вот идите и потратьте своё время на свою любимую женщину, пока мы тут недолюбленные и толстые фигней страдаем:)

Она уже в себя гадость пихает в виде вас, уж простите.

пока мы тут недолюбленные и толстые

Ну зачем же всех под одну гребенку? :) Да и мне кажется, что Вы на себя наговариваете... не такая уж Вы и толстая :)

Борода, а вы случайно не гей? А то у меня такое предчувствие, что вы ко мне в подруги набиваетесь :)

чет вы расшалились. Огорчу вас: не гей и в друзья не набивается. Просто Паша — человек воспитанный. Чтобы не указать куда подальше даже приятности написал.

Особенно воспитание сразу в глаза бросается.

я старый неисправимый лесбиян :)

Паш! не в тему, но спасибо за наводку на сауну-) были с мужем в выходные — понравилось, но попали в час пик ( что мы еще хотели в ужасную погоду субботы вечера))))) теперь пойдем в воскресенье утром)))))))

Ань, не за что.

Это пока лучшее из известных мне подобных заведений в Чехии.

На счет часа пик — я забыл предупредить — у них есть апка по андроид — там видно сколько людей щас «онлайн». :) Всегда ей пользуюсь перед походом.

Лучшее для меня это в либерце спа в бабилоне, мы были в сб накануне рождества, в отеле не было свободных мест, но чудесным образом в спа было 3-4 пары всего, спа больше намного, а на следующий день с утра мы были вообще одни)))

про приложение спасибо! я отмечу себе, логистически нам, конечно в Холицах удобно — всегда есть с кем оставить деток на пару часов, деньги смешные, качество достойное очень) Решили пробовать в воскресение утром) мы ведь можем только на выхи туда)

о... про Либерец я тогда тебя при случае расспрошу. щас не буду — забуду. А когда и если соберемся туда — обязательно.

оки! Либерец я прямо таки советую, именно Бабилон спа хотеловы велнесс, мы были там еще в пару местах — ерунда, но сам отель нас как то не воодушевил, у них есть другой отель в центре — новый и современный с классной кухней. Но если покупать Баличек от Бабилона, то спа неограничен совсем, даже в день отьезда. Вообщем, туда мы точно вернемся много раз)))

Не трогайте Пашу руками! Это штучный, вымирающий вид мужиков.

А если потрогать то что будет?))))

Резкое похудение без фн и пп ))))

Вот это реклама! )))

Сколько же женщин вокруг, которые идеализируют всё и всех происходящее) даже грустно, в вашем арсенале мужики нормальные перевелись?

О идеализации не поняла.) Мужики — не знаю, а мужчины — всегда были, есть и будут. Весь вопрос только в том, кого мы хотим видеть и кого хотим не замечать.

Друг познается в радости, а Мужчина в вопросе подбора контрацептивов. Респект и уважуха!

Всем здрасти. Я вернулась. Скучали?)))

я не узнаю Вас в гриме :)

Паш, при всём уважении. Что за чушь ты несёшь? тётки прут от контрацептивов как тесто на дрожжах. Глупо прикидываться, что ты в своём возрасте, вроде этого не знал и даже не догадывался.

ну так жрать нужно меньше, а не валить все на них.

Да я не жрала клянусь :)))))))

«...Боже мой, Иннокентий Смоктуновский, Кеша!»)))

Мурзззик, ты ли это? :)))

Собственной персоной))

А что, отряд не заметил потери бойца?)))

рядовой Борода тоже был в увольнении :)

Борода, давайте на всякий случай уточним, что мы были в увольнении не вместе, а то публике только дай повод посудачить))))

Да ладно, у публики дедукция работает)))). Если бы вы были вместе в увольнении, то вы бы уже «тыкали» ;).

да хватит... не 16 поди... в увольнении «натыкались» :)))

я тут читала, что меня еще и в жены Бороды записали))

Борода, вы попали))

т.е. мы попали? :)))

только вы, зато КАК!!))))))

ага... значит как в жены, то...

а как попал, так сразу я... :)))

вот такая нелегкая судьба у мужчин)

ладно, Атос, Портос, Арамис Ольга, Борода, Мурзя здесь. А где-же Д’Артаньян Ла Плата?

Сантиметром ниже :))

как? Вы ее не признали? стареете... :)

Каналья! вы все испортили!))

Она должна была сразу появиться со словами: «я здесь! теперь нас снова четверо! один за всех и все за одного»)))

P.S. Плату «я узнаю ее из тысячи по глазам, по словам, по голосу. Ее образ на сердце высечен...»))))

а я милава узнаю па паходочке...

:))

Прямо интнрига какая-то... Чё-то я ни Вас не узнаю, ни Ла Плату...

Маша))), ну ты что?)))Девушка аж зззужит о своём нике ;). А Плата вечно палится по романтическим картинкам пейзажей :).

Я тоже была в увольнении...). С работы либо в выходной иногда загляну, поэтому изменение ников и не замечаю, а потом заглядываю, а здесь всего несколько знакомых ников, остальные — новые... Кто старый, кто новый — хз

Ок, расшифровываю)), по секрету только :))), никому на мамагуру не скажи только!!! ;))) Та самая zzz, и есть та самая мурмур)))). А Плата, видимо отошла от любви к Латинской Америке, и увлеклась китайской нумерологией, ибо значение её ника с китайского: Быстрые Деньги :))

Спасибо))))))

С таким похудением заработать проблем можете легко.

я вот тоже хочу, все как то 1-2 кг, поделитесь своим рецептом диеты попрдробнее :-)

ну а после родов я ходила на плавание, аква-аэробику тогда помогло придти в себя, потом правда с ребенком так крутилась и спала мало и как то крутилась и сильно похудела (до 47 кг), а сейчас опять набрала и надо 6-7 кг скинуть и как то никак, уж и на аква-аэробику и то и это, но видно надо радикальную диету :-)

Автор описала диету Маримановой. Это больше образ жизни, чем диета, которого придерживаться более менее можно, особенно если есть склонность к полноте. К тому же радикальные диеты чреваты тем, что после них вес опять вернется и вред для здоровья будет сильный. У Маримановой считаю все правильно, нет перекоса.

люблю жестко и быстро :))

наш человек. правильная продолжительная голодовка (20+ дней) — ответ на Ваш вопрос.

Мой муж похудел жестко и быстро после ротовируса. Пока лежишь в туалете, то такие мысли приходят: «зато пару кило скину, если останусь живой»

А если серьезно, мне всегда подходила белковая диета, с медленными углеводами утром, повышенными белками в течении дня и правильными жирами на перекусы. Лосось, арахисовое масло, белки от яиц — все такое, ну и про овощи забывать тоже нельзя. Вообщем, больше как лайфстайл — не диета двух дней.

Много белка — удар по почкам.

Это правда, но если найти баланс (когда нет вздутия живота, и уровень энергии норм) тогда по моему ок. У большинства населения недобор белка. Например: Утром — кашу с протеином, в обед — салат с куриной грудкой, вечером лосось с овощами. На перекус — арахисовое масло или что то белковое.

Вообще да, мясо-рыба с овощами полезнее, чем с макаронами и картошкой.

Вот и у меня есть идея, только рыбка и овощи. :)

Я на обеде сьела рыбу с овощами на гриле. Гордо отказалась от пюрешки из батата и сельдерея. Осталась голодная. Сожрала 4 раффаэло, выцарапала остатки варенья, полегчало. Зато составила меню на след неделю по миримановой и совесть моя чиста)))

Ржу :))))

задача в том, чтобы поблизости не было раффаэло, варенья и прочих чипсов

Трахтенберг тоже быстро похудел. Я теперь за медленно, но верно. Сыну год. Хожу каждый день в парке по 7-10 км, пока он спит в коляске + пп. С лета сбросила 11 кг, за праздники практически ничего не прибавилось. Значит, вес зафиксировали, что радует. Вешу сейчас намного меньше, чем до беременности.

Самое обидное, что я с роддома вышла с весом меньше чем до беременности. :(

Такое бывает? Класс! Я вышла +13... сейчас получается — 20. Вы где живёте? Если на Праге 13, давайте вместе гулять ;)

Блин, мы на хостиварже:) Прага 15 получается :) за компанию конечно было бы здорово прогуливаться:)

Антипаразитарные программы ;)

Никогда не слышала о таком)

Тогда большая вероятность, что после первой чистки сбросите неск кг..

Существует масса протокола чистки от паразитов. Они есть у нас всех.. Гугл в помощь, выбирайте понравившийся протокол и вперед ;)

Обязательно почитаю, спасибо

В стотысячный раз — есть на полведра надо меньше и будет счастье. Вот реально, контрацептивы-неконтрацептивы, если пить водичку несладкую, не есть торты в полдвеннадцатого ночи и расходовать больше энергии, чем получаешь — набора веса не будет.

и контрацептивы использовать по назначению и в полном обьеме :)))

можно использовать французскую диету — она самая эффективная!!!

В 2018 году я поставила цель похудеть на 12 кг за год, спокойно и планомерно. Особо лишнего веса у себя не примечаю, на свой рост и ощущения мне было и так неплохо. за год похудела на 13 кг. Скажу одно, после 30 худеть сложнее, есть мне с чем сравнивать однозначно, еще более сложно худеть в холодное время года)
Я корректирую питание, но с моим сладким делом, это не просто временами), больше движения — по возможности хожу пешком на работу, по делам и тп. физ нагрузки.

В этом году хочу скинуть еще 6 кг, что мне реально — буду как на свадьбе 10 лет назад) — добавлю упражнения 3 раза в неделю, а с поздней весны и бег.

Я за медленное, постепенное и планомерное снижение веса — так меньше шансов наесть обратно, даже если случаются гастро дни или туры, это лучше для здоровья и организма, мы уходим от жира, а не избавляемся от жидкости, кожа не висит

После 30-ти худеть тяжелее...После 40- ка — ещё тяжелее, а ближе к 50- это целый бой...

Не согласна . Чтобы жить,человеку требуется очень мало еды. Практически очень маленький процент в мире так питается. Все едят гораздо больше. Я тоже ем не мало. Иногда конечно прихожу в себя,но я просто люблю еду вкусную. Не переедаю, просто могу всё время что-то грызть. Стараюсь тратить энергию по мере поступления еды. Но мне ещё повезло с генами. А так вообще, народ кушает так, что им надо кушать пирожок и одновременно прыгать на скакалке. Моя пробабушка весила с 18 лет до 105 всего 48 кг. И вес её не менялся никогда)))

Есть отличные гены, согласна... У некоторых конституция тела всю жизнь практически без изменений, но таких людей гораздо меньше... Есть люди, которые пихают в себя всякую дрянь и остаются прежними... Если бы Вы не привели пример Вашей прабабушки, я бы могла и пошутить по этому поводу, но не могу).

Что такое похудение, диеты и прочие подобные вещи, мне неизвестно...Спортом я не занималась серьёзно никогда, на фитнесс тоже никогда не ходила, а все знакомые, подруги спрашивали, сколько времени я провожу на тренажерах, чтобы удерживать такую фигуру после 30-ти... Да, я не была сладкоежкой, пирожками особо не увлекалась ни тогда, ни теперь, пила пиво всегда, ела то, что мне нравилось в любых количествах...

И вот наступило 42-43... И только тогда я поняла, с чем борются женщины, когда каких-то 5 кг скинуть — огромный труд и время.

Сейчас количество еды за день совершенно небольшое. Завтрак всегда по правилам, обед — в ресторане, а ужин когда как... Количество еды небольшое сравнительно с нормальной порцией, пирожки, сладости, майонезы и прочие из подобного перечня практически отсутствуют... Да, сидячая работа и практически отсутствие физ.активности. Отпуск в учёт не беру. То, с чем справляется молодой организм, ближе 50-ти можно только мечтать...

А вот интересно, какой вес считается нормой? Мне всегда хочется постройнее быть, но когда это происходит близкие говорят, что это перебор и начинают меня угощать печеньками :))).

P.S. 90×60×90 я стандартом красоты не считаю))), это слишком мало.

маленький вес не всегда показатель красоты. про скинни фэт слышала?

Нет, сейчас погуглю.

ВОТ!!!!!!! Некоторые прям красавицы писанные, ухоженные, подтянутые... а чего-то всё равно не хватает...

Для меня лично номер 1 — харизма... От некоторых прямо это чувствуется на огромном расстоянии...

Вы можете рассчитать Индекс массы тела, это и покажет норму от и до без вреда для здоровья.

Даже с учётом прибавки после новогодних праздников вышла норма. Странно))

По этому индексу получается,что я вообще не жилец...

Для меня норма: рост минус 100. Хотя, пишут, что это для мужчин, женщинам надо минут 110. Но тогда я уж очень тощая получаюсь.))

Рост минус сто — это много, мне кажется. А рост минус 110 это мало совсем. Ну это я по себе.

Вот-вот!!! Я почти всю жизнь, оказывается, была худая(это с высоты прожитых лет смотрю сейчас).А сколько мы ели!!! Плотный завтрак.На обед первое, второе и компот с пирожком, ужин тоже не скудный!!!Порции огромные, часто с добавкой.Про вкусняшки молчу...это когда хотели и сколько хотели.Картошка каждый день, макароны часто, выпечка своя три раза в неделю, как закон(жииирная, сладкая) и еще покупные печенья, конфеты.

Сейчас в голове не укладывается, как столько в меня влазило?И не только в меня!Но вес при этом не менялся долгие годы.

А потом стукнуло 40...и до 45 лет набрала 8 кг и стала вроде бы не худой, нормальной.

А потом приехала в Прагу.Нашла сидячую работу и набрала еще 10 кг(ужас).При этом кушала процентов на 60 меньше, чем дома, потому что все мне здесь было невкусное.Сейчас, слава Богу эти 10 удалось скинуть!!! Счастью нет предела.

Соглашусь, что отсутствие активности и возраст значительно усложняют поддержание себя в нормальном весе.

Вот мы друг друга и поняли...) По возрасту мы, похоже, очень близко друг от друга. Катастрофы я не вижу в своём весе, но с учётом того, что и я, и все остальные меня знают сравнительно стройной и привыкли именно ко мне такой, то набрав лишнее, я чувствую дискомфорт, особенно это видно на лице и это бросается в глаза...

А тут недавно собирались с девушками на пятничное пиво и я впервые чувствовала себя очень некомфортно. Девушки все красавицы во всех отношениях и я поняла, что хватит расслабляться, пора брать пример и что-то делать)

школа и институт вообще не считается. :)

в то время все тратили очень много энергии и питались (ну я так точно) не так как сейчас.

а вот сравнения 30-40-50 — да, уместны. рост организма прекратился и ему нужно все меньше и меньше энергии, т.к. свою функцию он уже выполнил и собирается на покой :) и только в наших силах убедить его, что он нам еще нужен :)

Только самого себя обманывать и оправдывать ненужно) Чаще всего вес набирается тупо из-за большого количества сладкого и мучного, превышения калорийности. Мы не успеваем и не можем потратить все то, что наели. Если такое происходит систематично. То, чего мы хотим? Конечно появляются живот и бока. Никакие ягоды годжи, чаи, таблетки, добавки, миостимуляторы не помогают! Это развод для ленивых. К сожалению, ничего не изменится, пока не поднимешь зад и не перестанешь оправдываться усталостью, работой, детьми. Нельзя похудеть на время, придётся поддерживать это навсегда, заниматься хоть какой-то физической активностью, чтобы тратить калории. Хотите выехать только засчет питания?..можно уменьшить рацион до 600ккал, и как итог начнутся обмороки, и однажды вы выпотрошите весь шкаф и холодильник. Поэтому выход один — поставить цель, разбить ее на мини-цели, начать с питания (убрать вредные сладости и мучное,, заменить любимые вредности более полезной альтернативой, уменьшить порции, перестать есть совсем на ночь). Добавить полезного белка в рацион.Делать кардио тренировки хотя бы 2 раза в неделю, минимум 30-40 минут. И хотя бы 1 силовую, мышцы очень нужны и важны. При таком раскладе вес улетает, если действительно делать это регулярно. Но, надо действительно хотеть этим всем заниматься, и понимать, зачем. Просто хочу, это не мотивация и это не работает. Нужно, чтобы вас так припекло, или появилось острое желание, для достижения другой цели, тогда и пойдёт дело

Вот обычно люди, которые ничего не смыслят в похудении и делают такие выводы. Сколько вы весите? Как вы выглядите? Какой размер одежды носите? Давайте угадаю — минимум 70 кг и еле помещаетесь в м. В ЛУЧШЕМ случае. Автор, ваш подход тоже совсем не вариант. Если хотите — пишите в личные сообщения, поделюсь годами наработок. Все, что проверено своим личным примером.Никаких фокусов и волшебных таблеток и даже без отказа от любимых блюд. Обычный режим, которого можно легко придерживаться всю жизнь