Всем известно, что массаж вызывает очень приятные ощущения, но что же является причиной возникновения этих ощущений? Может ли массаж повышать уровень гормонов счастья? Какие нейрохимические процессы лежат в основе ощущения блаженства, счастья и хорошего самочувствия?

Железы внутренней секреции человека способны выделять гормоны, улучшающие наше настроение. Мы можем помочь нашему телу, стимулируя секрецию этих гормонов.

Жизнь человека по определению должна быть приятной. Любые действия, необходимые для выживания, вызывают субъективно приятные ощущения – это один из важнейших инструментов эволюции. Все живые существа в процессе своей жизнедеятельности стремятся к получению удовольствия, избеганию боли и прочих неприятных ощущений. Наш мозг — это источник эндогенных химических соединений, способных регулировать наше поведение и направлять нашу активность в русло, ведущее нас через все тяготы жизни к удовольствию и счастью.

Один из «побочных эффектов» жизни в мире цифровых технологий заключается в том, что мы всё чаще и чаще забываем про биологические основы нашего бытия, что постепенно удаляет нас от нашего первозданного, природного «Я». При нарушениях нейрогормонального баланса, тщательно выверенного природой за многие тысячелетия, вследствие воздействия факторов окружающей среды современного мира, неизбежно повышается риск развития депрессии, хронической тревоги и болевых ощущений.

Основные химические вещества, связанные с ощущением счастья.

Аббревиатура ДОСЭ (дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины) используется для описания гормонального квартета, отвечающего за наше хорошее самочувствие. Существует огромное количество способов стимуляции их высвобождения, но мы остановимся только на одном – массаже.

Дофамин: гормон удовольствия и вознаграждения.

Дофамин – это нейромедиатор, продуцирующийся гипоталамусом при ожидании мозгом какого-либо вознаграждения. Он регулирует активность системы внутреннего подкрепления и поощряет наше поведение, направленное на удовлетворение наших потребностей. Он мотивирует нас на достижение поставленных целей и выполнение собственных желаний.

Именно этот гормон вызывает у нас чувство глубокого удовлетворения при достижении желаемого, поощряет нас к дальнейшим действиям в том же направлении.

Клиенты, приходя на массаж, ставят сами себе определённые терапевтические цели – улучшить подвижность, осанку или, например, снять боль, и мы можем помочь им в этом, помня о важной роли дофамина в регулировании настроения человека. Даже само ожидание результата повышает выработку дофамина, улучшает состояние клиента, а массаж многократно усиливает этот эффект.

Окситоцин: гормон объятий.

Хороший сеанс качественного массажа, проведённый в теплой и дружелюбной атмосфере – отличный ключик к кладовой окситоцина наших клиентов. Особенно интенсивно окситоцин выделяется, когда человек ощущает заботу, которая, в том числе, может быть выражена в прикосновениях.

От сеанса к сеансу повышенный уровень окситоцина выстраивает связь между клиентом и массажистом, вносит вклад в формирование между ними здоровых доверительных отношений, тем самым значительно повышая эффективность терапии.

Исследователи выяснили, что, при прикосновении человека к другому человеку, у обоих не только выделяется окситоцин, но и нормализуется сердечный ритм и повышается активность иммунной системы. Результаты других исследований доказали способность даже лёгкого расслабляющего массажа значительно повышать уровень окситоцина в организме человека.

Серотонин: гормон счастья

Серотонин, ещё один гормон, поднимающий настроение, известен практически каждому, благодаря изобретению СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина) – антидепрессантов, увеличивающих концентрацию серотонина в головном мозге. Этот нейромедиатор напрямую связан с дофамином – гормоном, вызывающим приятные ощущения – поэтому нам необходимо знать, как повысить его уровень.

Наиболее эффективные и естественные способы повышения серотонина – физические упражнения, общение с приятными людьми и, конечно же, хороший массаж. Не удивительно, что некоторые клиенты засыпают прямо во время интенсивного массажа – серотонин является предшественником мелатонина, гормона, отвечающего за облегчение засыпания и регуляцию фаз сна. Кроме того, ещё один хороший способ повышения уровня серотонина у наших клиентов – обеспечить им чувство понимания, уважения и заботы.

Эндорфины: естественные обезболивающие.

Эндорфины выделяются головным мозгом, спинным мозгом и гипофизом как реакция на стресс, воспринимаемую угрозу или боль. Эти гормоны временно снижают болевые ощущения, действуя подобно опиоидным обезболивающим (кодеин, морфин и.т.д.)

Кроме того, эндорфины ответственны за развитие эйфории в процессе интенсивной физической нагрузки, в особенности при беге. Работая сообща с серотонином, эндорфины помогают справляться с беспокойством и депрессией. Исследователи обнаружили, что медленная, плавная и продолжительная работа с глубокими тканями наиболее эффективно стимулирует секрецию эндорфинов, помогающих регулировать болевые ощущения.

ПОМОЖЕМ СЧАСТЬЮ!

Наше тело – это дом для замысловатой гормональной системы, постоянно трудящейся на благо нашего выживания. Эта система секретирует химические вещества, мотивирующие нас и вознаграждающие за принятие решений, полезных для нас. Сообща эти гормоны вызываю у нас ощущения, к которым мы хотим возвращаться вновь и вновь. Основная задача массажа – сместить баланс от стресса в сторону расслабления и восстановления, и немаловажную роль на этом пути играют наши естественные гормоны привязанности, удовольствия и счастья.

«Студия авторского массажа Андрея Хворостьянова в Праге» предлагает различные виды ручного массажа, а также кинезиотейпирование, пилинги, обертывания, инфракрасное одеяло, миостимуляцию лица и тела.

Акция «Массаж-дегустация» для тех, кто приходит впервые — скидка 150 крон на первый сеанс.

Отзывы о работе:

https://vk.com/topic-57429953_33289801

https://www.facebook.com/pg/studio.massage.prague/reviews/?ref=page_internal

Запись по телефону: +420-773-197-428 (Viber, WhatsApp)