ОБУЧЕНИЕ ИСКУССТВУ ВОСТОЧНЫХ ТАНЦЕВ. ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН.

ИНДИВИДУАЛЬНО И В МИНИ-ГРУППАХ

Цена уроков при предоплате: ***

1 человек-300 крон/ 60 мин.

2 человека-200 крон/чел/60 мин

3 человека-180 крон/чел/60 мин

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!  МАМА+ДОЧКА ( от 6 до 11 лет) 500крон/1, 5 часа: танцы, растяжка, силовые упражнеия, лечебная физкультура.

БОНУС: Диагностика опорно-двигательного аппарата.

ОБО МНЕ: профессиональная танцовщица, хореограф и фитнес-тренер реабилитационного направления. Стаж преподавательской деятельности с 2002 года.

Зал находится рядом с метро Петрины, Прага 6

ПОЛЬЗА ТАНЦА ЖИВОТА:

• Развивает гибкость и пластику
• Выравнивает осанку
• Помогает при проблемах с позвоночником
• Помогает лучше контролировать и чувствовать свое тело
• Улучшает координацию движений
• Укрепляет мышцы бедер, живота и рук
• Сжигает до 450 ккал/час
• Тренирует и укрепляет органы малого таза
• Профилактика бесплодия
• Восстанавливает после родов
• Улучшает циркуляцию крови и лимфы
• Помогает в борьбе с целлюлитом
• Развивает творческие способности
• Повышает самооценку
• Для танца не требуется партнер

• Обострение любых заболеваний
• Сильные боли в спине
• Первый триместр беременности

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ отличаются от чувственного танца живота для взрослых.
Для девочек — это прекрасная восточная сказка, где они могут быть принцессами, нимфами, русалками, жар-птицами и другими сказочными персонажами в зависимости от темы постановки. В танцах активно используются аксессуары: крылья, трости, веера, платки.
Занятия проходят в облегченном режиме для детей с элементами игры. Исключены некоторые движения, которые используются в танцах для взрослых. Например, активные тряски, рассчитанные на организм сформировавшейся женщины. Акцент делается на пластику, музыкальность, чувство ритма и эффектные постановки.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА- Это комплекс физических упражнений, направленных на лечение, реабилитацию и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. ЛФК помогает укрепить мышечный корсет спины, увеличить подвижность суставов, снизить нагрузку на позвоночник, а также комплексно оздоровить организм.

КОР (CORE)- это тренировка центральной части тела- мышц стабилизаторов, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ- это специальный вид фитнеса в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такое чередование используется для усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, во время таких тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.

ПЛЮСЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ:

100% внимания преподавателя уделяется только вам.

На уроке разбираются только ваши персональные ошибки и предлагаются способы их 

исправления с учетом ваших способностей и физических возможностей. 

Удобный график занятий.

Закрытые для посторонних глаз, частные уроки дают возможность раскрепоститься на 

занятии, не комплексовать и не смущаться.

Вы сами определяете интенсивность и объем тренировок в зависимости от поставленных

целей.

*** Цены не распространяются на постановки конкурсных хореографий для взрослых.