Есть 2 свободных места в мини-группе (всего 5 человек)

Тренировки проводятся по четвергам с 11.00 до 12.00 возле м. Петрины

Оплата поразовая- 150 крон

Что такое Табата:

Интенсивная интервальная тренировка, построенная по-принципу: раунд- 8 подходов по 20 секунд нагрузки/ 10 секунд отдыха, итого 4 минуты . Далее следует перерыв 1 минуту и следующий раунд.

Описание тренировки:

*Предварительно разогреваем мышцы и суставы

*Учимся правильно дышать, укрепляем мышцы-стабилизаторы, создаем прочный мышечный корсет вокруг позвоночника

*Интенсивно тренируемся 5 Табата раундов, прорабатываем все мышечные группы

*Растягиваемся в свое удовольствие

Преимуществом такой тренировки является эффективное жиросжигание не только во время тренировки, но и на протяжении дня